Akupresura jest często mylona z inną techniką, akupunkturą. Ta pierwsza dotyczy jednak naszych stóp i rąk, nie zaś igieł. Metoda polegająca na głaskaniu odpowiednich miejsc wywodzi się z medycyny chińskiej i ma przeszło 5 tysięcy lat. Wiara w akupresurę łączy się z przeświadczeniem, iż punkty na stopie odzwierciedlają także organy wewnątrz ciała. Dzięki dotykaniu tych zakończeń można pobudzić funkcjonowanie odpowiednich narządów i w rezultacie usunąć z nich ból. Nauka jeszcze nie podważyła ani nie udowodniła skuteczności działania tej metody. Ponieważ masaż ma korzystne działanie na krążenie, regeneracja narządów staje się łatwiejsza. Doprowadzana jest do nich większa ilość tlenu. Przeciwnicy tej metody mają prostsze wyjaśnienie, gdyż każdy masaż powoduje wydzielanie endorfin, które usuwają uczucie bólu. Akupresura powinna być przeprowadzana po lekkim posiłku, najlepiej dwie godziny po jego spożyciu. Receptory można zarówno opukiwać, jak i masować palcami lub odpowiednimi przedmiotami.
Category: Masaże
-
Masaz segmentarny
Masaż segmentarny to kolejna z odmian masażu leczniczego. Stosuje się w nim takie same techniki, jak podczas masażu klasycznego, ale w ściśle określonej kolejności. Specjalista od tego typu masażu musi znać odruchy, które pojawiają się w przypadku określonych chorób. Dzięki masażowi można je usunąć. Masaż segmentarny wymaga dużej wiedzy oraz doświadczenia neurofizjologicznego. Za jego pomocą można wyleczyć nie tylko choroby narządu ruchu, lecz także dolegliwości wewnętrzne. Najczęściej stosuje się go w zaburzeniach narządów wewnętrznych oraz w dolegliwościach układu krążenia. Można go używać w rehabilitacji po skręceniach oraz złamaniach kończyn, ale też w przypadku schorzeń układu nerwowego. Badania na jego temat pojawiły się pod koniec dziewiętnastego wieku. Badacze poznali wtedy związek między chorobami a wrażliwością skóry na ból i z jej napięciem. Chwyty w tym masażu mogą mieć dwojaki zastosowanie – lecznicze lub diagnostyczne, ale są one zwykle używane razem podczas jednego zabiegu.
-
Masaż sportowy
Z masażu leczniczego wywodzi się kilka innych, specjalistycznych rodzajów masażu. Masaż sportowy cechuje się silniejszymi ruchami od zwykłego masażu, ponieważ mięśnie muszą przygotować się do bardzo dużego wysiłku. Wykonuje się go także po wysiłku sportowym, kiedy to należy usunąć zmęczenie z mięśni. Ponieważ usuwa on szkodliwe metabolity, mięśnie mogą się szybciej regenerować i nie ma problemów z zakwasami. W nowoczesnym treningu masaż sportowy jest nieodłącznym elementem przygotowania sportowca. Można go wykonywać nie tylko w przypadku zawodowych sportowców, lecz także u amatorów. Masaż sportowy dzieli się na kilka typów. Pierwszym z nich jest masaż stosowany przed wysiłkiem, który jest elementem rozgrzewki. Następnym typem jest masaż międzywysiłkowy – stosowany zwykle w przerwach między treningami. Podczas zawodów nie zawsze jest na niego czas. Ostatnim rodzajem masażu sportowego jest masaż powysiłkowy. Dzięki niemu poprawia się krążenie krwi oraz limfy w organizmie, co powoduje ułatwienie regeneracji ciała.
-
Masaż izometryczny
Masaż izometryczny wywodzi się z masażu leczniczego. Używa się go w przypadku zaniku masy mięśniowej, który może być spowodowany zarówno chorobami (wrodzonymi i nabytymi), bezruchem lub wypadkiem. Masaż izometryczny powoduje wzrost mięśnia mimo tego, że nie staw się nie porusza. To bardzo korzystne w przypadku braku możliwości wykonywania przez pacjenta ćwiczeń fizycznych, co może być spowodowane na przykład złym stanem zdrowia. Wykonuje się go też u osób porażonych ruchowo. Zabieg trwa około jednej godziny i należy go przeprowadzić w kilku fazach. Pierwszą z nich jest odpowiednie rozgrzanie mięśnia i skóry, za pomocą masażu klasycznego. Następnie specjalista dokonuje zasadniczej fazy masażu, która trwa bardzo krótko. Należy wtedy doprowadzić do skurczu izometrycznego mięśnia, dzięki czemu napięcie mięśniowe wzrośnie, a włókna mięśnia nie zmienią długości. Ta faza może zająć około 7 minut. Na koniec mięśnie wracają do poprzedniego stanu i są z powrotem rozluźnione. Masaż przeprowadza się fazami.
-
Masaż leczniczy
Do kanonów medycyny należy kilka typów masażu. Jednym z najczęściej wykonywanych jest masaż leczniczy. Wyewoluował on z zabiegów składających się na masaż klasyczny i jest często łączony z zabiegami fizykalnymi. Należą do nich na przykład naświetlania lampami i gorące okłady. Jako jedyny typ masażu, masaż leczniczy wykonywany jest z użyciem maści o działaniu przeciwbólowym i może być zlecony przez lekarza. Polega on na stosowaniu różnych technik dotykania, ugniatania i nacierania ciała, które muszą być dostosowane ze względu na stan pacjenta. Najczęściej korzystają z niego sportowcy oraz osoby starsze. W pierwszym przypadku prowadzi on do rozluźnienia i spadku poziomu nerwowości, który może uniemożliwić osiąganie dobrych rezultatów przez sportowca. Masaż leczniczy to także metoda na poprawienie stanu stawów i kręgosłupa po urazach i w podeszłym wieku. Dzięki rozluźnieniu mięśni można osiągnąć lepszy przepływ krwi do odpowiedniego miejsca w organizmie. Powoduje to szybką regenerację organizmu.