Nie ma jednej, określonej metody na przeprowadzenie masażu relaksacyjnego. Wielu masażystów (oraz pacjentów) preferuje wykonywanie tego zabiegu za pomocą kamiennych stempli. Masaż polega na dotykaniu skóry tymi przedmiotami, co sprawia, że tkanka powoli się rozgrzewa. Stemple na początku zabiegu są bardzo gorące, ale po kilku minutach ich temperatura spada do 60 stopni. Wtedy można wykonywać dłuższe ruchy, gdyż nie spowodują one poparzenia. Przeprowadza się wtedy zwykły masaż, który dzieli się na kilka faz. Skóra jest najpierw głaskana, a następnie ugniatana i rozcierana. Prowadzi to do poprawy ukrwienia skóry oraz do uczucia głębokiego rozluźnienia. Pierwsze dotknięcia gorącymi stemplami wykonuje się bez środka poślizgowego, gdyż nie ma tutaj klasycznego ruchu. Gdy stemple ostygną, ciało pokrywa się balsamem, wykonanym na przykład z masła karite lub olejku arganowego. Na pacjenta ma wpływ cała otoczka zabiegu – odpowiednia muzyka oraz powolne, relaksujące ruchy osoby która go przeprowadza.
Author: Justyna Kaliciak
-
Shiatsu
Masaż shiatsu pozwala na osiągnięcie podobnych rezultatów co akupresura, ale nie trzeba przy jego wykonaniu używać igieł. Powoduje poprawę funkcjonowania wszystkich narządów organizmu. Jego kolebką jest Japonia, gdzie można jego dokonać jako oficjalnego zabiegu lekarskiego. Zanim zyska takie uznanie w Polsce minie na pewno jeszcze dużo czasu, co nie zmienia faktu, iż jego działanie jest korzystne dla organizmu. Masaż shiatsu opiera się na starożytnej medycynie chińskiej. Masażysta skupia się na odnajdowaniu oraz pobudzaniu specjalnych punktów w organizmie – noszą one nazwę meridianów. Dzięki akupresurze można sprawić, że napięcie w okolicy meridianów będzie odpowiednie. Masaż, podobnie jak masaż tajski, przeprowadza się całym ciałem. Dłonie nie są używane jako główny element masażu. Shiatsu ma pozytywne działanie w przypadku leczenia bólów kręgosłupa, stawów oraz wtedy, gdy pojawiają się problemy kobiece. Można go zastosować w przypadku problemów trawiennych oraz przy astmie i depresji.
-
Masaz kosmetyczny
Masaż kosmetyczny jest używany w celu poprawy wyglądu skóry oraz mięśni, które znajdują się pod skórą. Masaż tego typu ma działanie odmładzające, zarówno jeśli chodzi o wygląd, jak i o samopoczucie. Poprawia się ukrwienie skóry oraz jej koloryt, znikają także problemy z cellulitisem. Masaż kosmetyczny może także zlikwidować problem upartego tłuszczu w rejonach, gdzie nie działa na niego ani dieta, ani ćwiczenia. Można go wykonać w gabinecie masażu, który doradzi nam kosmetyczka. Jeśli zabieg masażu kosmetycznego przeprowadzany jest na twarzy, możemy spodziewać się zmniejszenia widoczności zmarszczek oraz ich spłycenia. Masaż wykonuje się zarówno na cale ciało, zgodnie z zasadami masażu klasycznego, jak i na poszczególne partie ciała. W pierwszym przypadku należy zachować odpowiednią kolejność przeprowadzania masażu, aby limfa spływała we właściwy sposób. Masaż kosmetyczny twarzy wykonuje się po jej oczyszczeniu, ale musi być odpowiednio dopasowany do rodzaju cery. Nie można przeprowadzać go w okolicy pod oczami.
-
Masaż bańkami
Bańki chińskie do dla większości osób jedynie metoda na usunięcie przeziębienia i wzmocnienie organizmu. Nie każdy wie, że zabiegi bańką chińską są bardzo relaksujące i mają nawet działanie odchudzające. Mogą być rozwiązaniem trudnego problemu cellulitu. Istnieje kilka rodzajów tych baniek, a wybór odpowiedniej z nich zależy od specjalisty. Dzięki zabiegowi ciało staje się lepiej ukrwione, mijają obrzęki i problemy ze stresem. Bańki kosztują kilkadziesiąt złotych, dlatego ich zakup nie obciąży domowego budżetu. Najpopularniejsze są bańki gumowe, które zakłada się dzięki ciśnieniu. Nieco bardziej skomplikowane jest używanie baniek szklanych z wentylem, służącym usuwaniu powietrza. Rozmiar bańki należy dobrać w zależności od obszaru przeprowadzanego zabiegu. Przed nałożeniem bańki na skórę używamy olejku lub balsamu natłuszczającego. Bańki mogą mieć również działanie na przepływ limfy – poprawiają usuwanie szkodliwych metabolitów z krwi i sprawiają, że utrata masy ciała podczas oczyszczania jest łatwiejsza.
-
Masaż kontralateralny
Istnieje mnóstwo rodzajów masażu klasycznego. Jedną z odmian, którą można wykonać u osób z unieruchomionymi kończynami jest masaż kontralateralny. Jeśli kończyna została wsadzona w gips z powodu złamania, stosowanie tego typu masażu pozwoli na przyśpieszenie jej zrastania. Dzięki niemu maleje też ryzyko powstania przykurczu z powodu bezruchu. Niektóre osoby są zadziwione jego rezultatami, gdyż stosuje się go na drugą kończynę, nie zaś na tą, która wymaga leczenia. Aby przyniósł odpowiedni efekt, musi być przeprowadzany z dużą siłą i często. Najkorzystniejsze są zabiegi przeprowadzane dwa razy dziennie każdego dnia. Można go wykonać także wtedy, gdy druga kończyna jest poparzona, posiada zmiany skórne lub stan zapalny. Ponieważ nerwy krzyżują się w kręgosłupie, działanie tego masażu przenosi się na drugą kończynę w około jednej trzeciej. Technika czerpie przede wszystkim z masażu klasycznego. Używane są te same środki przeciwbólowe oraz rozgrzewające, dzięki czemu jego przeprowadzenie jest łatwiejsze.